去年冬、ヨガ教室の準備で重たいストーブを持ち上げたのをきっかけに
ヨガで良くなっ来たはずの腰痛が再来。
様子をみながら、しばらく朝ヨガの練習を休んだり、
体が楽な内容にメニューを調整したりしながら自分の練習を行なっていた。
腰痛には禁忌とされているねじり系のポーズも、
気持ちが良ければそのまま行なってみたり(実際それで良いと思うのだが)、
少しぐらい痛くても、もしかしたらこれで回復するかも?という
期待なども持って、痛みと調和するような気持ちでじっくりとヨガる。
朝のヨガをしないとどうもスッキリしないので
呼吸法とか多めにしながらアーサナも行ない続けた。
そのうち、腰と座骨神経の痛みが増して来てしまい、最近は全くヨガの練習を
してない。(T_T)
今はそういう時期だと思って、ガマン。
こんなにガマンして、かれこれ二ヶ月ぐらい安静にしていたのに、
一週間前ぐらいから腰痛が悪化。
たまりかねて近所の整形外科へ行きレントゲンを撮る。
「ヘルニアですね。」と、先生。
10年来ぐらいの腰痛との付き合いのなかで、ヘルニアと言われたり
言われなかったり、病院によって診断が違ったのですが
今回はハッキリと、先生がわたしのレントゲン写真を指し示しながら
「腰椎5番からヘルニアが出てる、ほら、ここですよ。」
と、パソコンのレントゲン写真を拡大して患部を見せてくれる。
確かに、腰椎5番(一番下の腰骨)から、白いとげのようなものが
ぽちっと出て、
多分それが、座骨神経かなにかを、刺激して痛がらせているような感じでしょうか。
座骨から太ももの外側を直線上に走る痛みを感じます。
これがまた、痛い。
座っているのが苦痛。立っているほうが楽。
車の運転は結構キツい。
仰向けに寝ると楽なのですが、ヨガのレッスンで仰向けに寝ても
ちょっとヒネりを入れたり、ローリングしたりするとやっぱり痛い。
仰向けに寝たら、シャバーサナ長めで良しとしようかしらん?笑
痛み止めと筋肉弛緩の薬を飲みながら、だましだましヨガレッスンを行なう。
お医者様は、「カラダを動かすな。ストレッチはやったほうが良い。」と言うのですが
わたしのヨガレッスンはほとんどストレッチ程度の穏やかな内容で
こんな事情もあって、さらにゆるゆるヨガになってるんですが、
座ってる事自体が痛みを伴うので、やっぱり仕事の後は痛みが増す感じ。
一体、どうなってるんでしょう?
ヨガで腰痛を軽減したり、結構良い状態に持って行けたと思ったのに
この、振り出しに戻ったかのような腰痛&座骨神経痛、更にヒザ関節痛。
何かを訴えられているような、でも、一体なにを?
わたしのカラダさん、どうしちゃったんだか教えて欲しいものです。
ふだん、ヨガ教室の生徒さんには、「自分のカラダの声を聞いて、
そのカラダの声に従って動かす」などと言ってるクセに、困ったもんだ。